Kako se riješiti mamurluka - šta pomaže osim rasola?

Poslije novogodišnje noći mnogi imaju problem s mamurlukom. Potrebno je oko 10 sati da organizam obradi alkohol. U zavisnosti od vrste i količine alkohola i reakcije organizma simptomi mogu biti različiti. Slabost, vrtoglavica, mučnina, dehidratacija, bolovi u glavi i stomaku, povraćanje, promjene u raspoloženju su samo neke pojave koje vas mogu mučiti, ako ste popili "čašicu više".

Organizam gubi vitamine, minerale, a smanjuje se nivo glukoze. Istovremeno se javlja ubrzan puls, tahikardija i znojenje. Izmijenjene su funkcije nervnog sistema, a osoba se osjeća iscrpljeno. Mamurluk može da traje i do 72 sata poslije konzumiranja alkohol, a to zavisi od mnogo faktora: količine pića, načina života, zdravstvenog stanja, zdravlja želuca, spola, težine, ishrane, redovne liječničke terapije.

Šta nam može pomoći?

Kako bi se riješili mamurluka i neutralisali intoksikaciju i dehidraciju potrebno je uspostaviti nivo šećera i oksigena u krvi i ravnotežu vode i eleketrolita, soli. Blage oblike možemo sami liječiti pomoću narodnih sredstava, ali za jake intoksikacije neophodna je pomoć ljekara.

1. Odvojite vrijeme za odmor poslije pića. Konzumacija alkohola dovodi do lošeg kvaliteta sna, ali je organizmu potrebno vrijeme da se odmori i povrati snagu.

2. Žestoka pića imaju diuretski efekat, a dok pijete zaboravite na vodu. Zato je neophodno da pijete čistu vodu kako bi nadoknadili tekućinu za normalno funkcionisanje procesa u tijelu. Dehidracija dovodi do vrtoglavice, glavobolje i suhih usta, a voda će vas brzo vratiti u normalnost. Može vam pomoći i dodavanje meda ili šećera u vodu. Još bolje je ako koristite vodu od kokosa. To će vam pomoći da obnovite nivo elektrolita i umanjite simptome.

3. Prirodan sok od jabuke je sredstvo koje većina hvali. Osvježava i nadoknađuje šećere, vitamine i minerale.

4. Rasol i sok od kupusa su od davnina cijenjena sredstva za oporavak. Rasol treba piti dan poslije zabave. Pije se po 2 dl ujutro i popodne. Za pripremu soka od kupusa biće vam potrebno 0,5 kg svježeg kupusa, limunov sok i malo soli. Sitno nasječen kupus se malo posoli i ostavi da pusti sok. Procijedimo kroz pamučnu gazu i dodamo sok od limuna.

5. Đumbir je još jedna biljka koja će nam pomoći, posebno kad je u kombinaciji sa šećerom i ekstraktom mandarine.

6. Kada se suočavamo s mučninom i nedostatkom snage biće nam potreban zdrav doručak koji snižava nivo kiseline u organizmu i okrepljuje. Uzmite lagan obrok, najbolje će odgovarati riba i piletina na pari, žitarice, pečeno povrće.

7. Konzumirajte voće i povrće bogato antioksidantima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Najviše će pomoći bobičasto voće, mrkva, orašasti plodovi i sjemenke.

8. Čaj od mente, crni i zeleni čaj mogu pomoći u olakšavanju simptoma.

9. Hrana ili suplementi bogati vitaminima B kompleksa i cinkom djelovaće relaksirajuće i spriječiti probleme.

10. Svjež zrak će pomoći u brzom uklanjanju produkata raspadanja iz krvi kroz disanje, a stanje se postupno vraća u normalu. Otvorite prozore i dobro prozračite prostoriju.