Divlja nana - planinski čuvar zdravlja: Neki bi je ipak trebali izbjegavati

Divlja nana, Mentha longifolia, samonikla je višegodišnja biljka prepoznatljiva po intenzivnom mirisu i značajna po ljekovitim osobinama. Raste najčešće uz potoke, na livadama, rubovima šuma i vlažnim staništima. Biljka raste od 40 do 70 cm. Listovi su duguljasti, baršunasti sivkasto-zeleni. Sitni ljubičasti cvjetovi su skupljeni u klasastu cvat.

Ljekovito djelovanje

Koristi se za smirenje probavnih smetnji, pomaže kod grčeva, nadutosti i mučnine, opuštanje živaca – umiruje napetost stres i olakšava sa, te tegobe disajnih puteva kod simptoma prehlade i gripe. Djeluje osvježavajuće i ublažava blage glavobolje, jer mentol daje osjećaj hlađenja i može pomoći kod tenzione glavobolje. Ima antioksidativno djelovanje.

Slobodanka Maleš rođena je na Poniru po dno planine Vlašić koje je stanište mnogih ljekovitih biljaka pa i metvice. Sakupljanje ljekobilja u ovom kraju je bio dio tradicije i nužda kada se nije liječilo lijekovima već isključivo čajevima ljekovitog bija.

"Od svoje majke sam naučila kad i kako se sakupljaju određene biljke koje imaju ljekovite osobine. A sad svoje znanje prenosim unučadima, kako živjeti od prirode i u skladu sa prirodom. Važno je sakupljeno bilje pravilno i osušiti isjeći na manje dijelove te prosušivati na zaklonjenom mjestu ne na direktnom suncu", kaže nam Slobodanka, navodeći kako ovaj kraj obiluje biljkama čiji su pojedini dijelovi ljekoviti i odavnina se sakupljaju i suše.

Nana - čudesni narodni lijek, ali omiljena i u salatama i kolačima

Posljednjih tridesetak godina ova ljubiteljka ljekovitog, ali i ukrasnog bilja, živi u Kaću kraj Novog Sada gdje u svom vrtu pored cvijeća uzgaja i pojedine ljekovite vrste bilja, a među njima dominira pitoma nana, menta ili metvica, Menta piperita. Ali i dalje redovno obilazi svoj Ponir boraveći određeno vrijeme i sakupljajući ljekobilje koje ne nalazi u vojvođanskoj ravnici.

Divlja i pitoma nana

Glavna razlika između pitome i divlje nane je u jačini mirisa, obliku lista i uzgoju. Pitoma je hibrid stvoren za intenzivnu aromu, dok je divlja nana samonikla biljka i raste slobodno u prirodi i karakteriše je blaži miris. Pitoma nana ima jak, oštar miris na mentol, a divlja ima blaži prirodniji miris.

Divlja nana ima duguljaste, svijetle i često dlakave listove, a pitoma ima tamnije, jajaste listove s oštrim rubom.

Što se tiče sadržaja mentola divlja ima znatno manje mentola, a više drugih eteričnih ulja, a pitoma ima znatno viši postotak mentola. Divlja nana se lako širi i razmnožava sjemenom u prirodi, a pitoma rijetko donosi plod i sjeme jer je hibrid.

Stabljika pitome nane je često tamno-ljubičasta, a listovi su glatki na dodir. Raste uglavnom u vrtovima. Stabljika divlje nane je zelena i dlakava. Listovi su sivo-zeleni i baršunasti. Raste uz potoke i vlažne livade.

Piti umjereno

Prekomjerna konzumacija čaja od nane (više od 3 šolje dnevno) ili njenih koncentrovanih oblika može izazvati nuspojave poput: žgaravice, probavnih smetnji, grčeva u stomaku i drhtanja. Iako je nana ljekovita, prevelike količine mentola i drugih eteričnih ulja mogu opteretiti organizam.

Priprema čaja

Ova ljekovita biljka se uglavnom koristi kao čaj koji se priprema na uobičajen način, kao kod većine ljekovitih biljaka: jednu do dvije male kašike divlje nane preliti sa 200 do 250 ml vruće vode, ostaviti poklopljeno 5 do 10 minuta. Čaj procijediti i piti topao, čaj se nikada ne kuha kako bi se sačuvala eterična ulja, pije se 1 do 3 puta dnevno.

Glavne nuspojave prekomjernog unosa:

• pogoršanje žgaravice - mentol opušta mišić koji odvaja jednjak od želuca, što uzrokuje vraćanje želučane kiseline,
• probavne smetnje - previše čaja može izazvati suprotan efekat od željenog, uključujući grčeve, mučninu i proljev,
• usporeni refleksi i pospanost - velike količine djeluju previše sedativno i usporavaju reflekse, što može biti opasno za vozače,
• smanjenje apsorpcije željeza - nana sadrži spojeve koji mogu ometati vezanje željeza iz hrane, što je rizik za anemične osobe,
• Neurološki simptomi - u rijetkim slučajevima ekstremnog pretjerivanja mogu se javiti drhtanje, bol u mišićima i usporen rad srca.

Ko bi trebao potpuno izbjegavati nanu:

• osobe sa žučnim kamencom - nana podstiče lučenje žuči, što može pokrenuti kamenac i izazvati napad,
• trudnice i dojilje - velike količine mogu stimulisati maternicu, a sastojci mogu loše uticati na dojenčad,
• djeca mlađa od 3 godine - mentol u nani kod male djece i novorođenčadi može izazvati opasne probleme s disanjem i bronhospazam.

Dodajte agroklub.ba u omiljeni Google izvor